VIEW ALL
Home > Videos
Video
Hari 1 - Impian
Seperti Lily, semua orang mempunyai impian dan matlamat mereka sendiri yang ingin mereka capai dalam hidup.
Hari 2 - Persahabatan
Persahabatan dapat mempertingkatkan kualiti hidup anda dalam pelbagai cara dan memberi kebahagiaan. Mendapat kawan baru hanyalah permulaan perjalanan tersebut.
Hari 3 - Pemikiran
Pemikiran anda menentukan kejayaan anda. Tidak ada pengganti untuk kerja keras.
Hari 4 - Kebahagian
Kebahagiaan berasal daripada perkara yang mudah. Mencari kegembiraan dalam perkara kecil boleh membuat kehidupan menjadi lebih bermakna.
Hari 5 - Keazaman
Keazaman boleh membuat perubahan kepada anda dan orang lain. Bersikap baik dan sentiasa membantu antara satu sama lain untuk merasai perubahan.
Hari 6 - Sayang diri
Anda berhak disayangi seperti orang lain. Perhatikan dari dalam dan lebih sayangi diri anda.
Hari 7 - Kenali badan anda
Semua orang ingin kelihatan hebat dan cergas. Sejauh manakah anda mengetahui keperluan badan anda dan adakah anda berpuas hati dengan imej badan anda?
Hari 8 - Pengambilan Air
Minum air memberi manfaat kepada badan dan membantu dalam penurunan berat badan dengan menahan selera makan dan meningkatkan metabolisme.
Hari 9 - Pinggan yang Sihat
Suku-suku separuh adalah cara yang mudah dan berkesan untuk mengekalkan berat dan badan yang sihat. Ikuti panduan dengan membahagikan pinggan untuk sajian yang seimbang dan berkhasiat.
Hari 10 - Tidur
Tidur adalah ubat terbaik yang membenarkan badan dan minda anda mengecas semula dan berfungsi pada tahap yang terbaik.
Hari 11 - Suku-suku Separuh
Melangkau sarapan adalah tidak baik untuk kesihatan dan tidak berkesan untuk penurunan berat badan. Sarapan yang sihat adalah sumber tenaga yang penting untuk memulakan hari anda.
Hari 12 -Pergerakan Badan
Setiap langkah adalah penting! Sudah tiba masanya untuk anda menggerakkan badan anda dan kekal aktif walau di mana jua anda berada.
Hari 13 - Gaya Hidup yang Sihat
Gaya hidup yang sihat bukan sahaja menambah baik kesihatan luaran anda malah memupuk kesihatan dalaman anda untuk diri anda yang lebih baik.
Hari 14 - Tekanan
Tekanan mempunyai kesan yang besar ke atas pelbagai aspek kehidupan anda. Berikan tekanan sayap dan biarkannya terbang jauh.
Hari 15 - Obesiti di Malaysia
Malah perubahan gaya hidup kecil boleh membuat perubahan besar. Sesetengah pengubahsuaian gaya hidup seperti diet, senaman, tidur dan tekanan adalah penting untuk badan dan berat yang sihat.
Hari 16 - Bodykey Disokong Oleh Sains
Tahap tenaga anda dikaitkan dengan berat badan anda. Apabila anda menggunakan lebih banyak tenaga berbanding pengambilan makanan anda, maka peluang anda mengurangkan berat badan adalah lebih tinggi.
Day 17 - BodyKey Suku Suku Separuh
Pinggan yang sihat adalah cara yang paling mudah untuk merancang sajian yang seimbang dan berkhasiat dalam saiz bahagian yang ideal. 3 petua yang harus diingati untuk pemakanan yang sihat ialah keseimbangan, kepelbagaian dan kesederhanaan.
Hari 18 - Bersenam dan Ubah Badan Anda Hari Ini
Banyak kajian menunjukkan bahawa bersenam memberi manfaat kepada badan anda dalam pelbagai cara. Cuba sekarang untuk merasai perubahan dalam diri anda.
Hari 19 - Mengapa Berat Badan Anda Tidak Turun?
Karbohidrat, protein, dan lemak merupakan sumber utama kalori dalam diet kita. Diet yang sihat harus merangkumi keseimbangan tiga makronutrien: karbohidrat kompleks, protein tanpa lemak dan lemak yang sihat.
Hari 20 - Pelajari Cara Memilih Karbohidrat yang Sihat
Karbohidrat kompleks adalah lebih sihat daripada karbohidrat ringkas kerana karbohidrat ini padat dengan lebih banyak nutrien, serat yang lebih tinggi dan mengambil lebih lama untuk dihadam, jadi anda tidak kerap berasa lapar.
Hari 21 - Karbo Rendah LWN Lemak Rendah. Yang mana patut saya pilih?
Kedua-dua diet karbo rendah dan lemak rendah telah terbukti berkesan untuk perjalanan pengurusan berat badan. Walau bagaimanapun, pilih pelan yang paling sesuai dengan rutin harian anda bagi memastikan pengurusan berat badan yang mampan dalam jangka masa panjang.
